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威尼斯人开户:这六个坏习惯会让肌肉加速流失

时间:2018-4-11 14:32:44  作者:  来源:  浏览:6  评论:0
内容摘要:对于每个健身爱好者来说,肌肉就像自己的宝贝一样,通过无数次弯矩,无数的汗水无数的煎熬才换来一身肌肉,怎么甘心让它流失? 六个坏习惯,杜绝才会让你更强大!1.安排过多的运动过多的训练会抑制肌肉的生长,小肌群48小时恢复时间,大肌群72小时恢复时间。过犹不及,只有给肌肉足够的恢复时间...
对于每个健身爱好者来说,肌肉就像自己的宝贝一样,通过无数次弯矩,无数的汗水无数的煎熬才换来一身肌肉,怎么甘心让它流失? 六个坏习惯,杜绝才会让你更强大!
1.安排过多的运动
过多的训练会抑制肌肉的生长,小肌群48小时恢复时间,大肌群72小时恢复时间。过犹不及,只有给肌肉足够的恢复时间才能更好的进行下一次的训练。

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